Cambio de hora en Chile: qué es y por qué lo hacemos

¿Te ha pasado que de repente sientes que duermes una hora menos o más sin cambiar nada en tu agenda? Ese es el famoso cambio de hora. En Chile lo usamos para aprovechar mejor la luz del día y ahorrar energía. Cada año, el país adelanta o atrasa el reloj una hora según la temporada. No es magia, es una decisión del Gobierno basada en estudios de consumo eléctrico y de salud.

¿Cuándo ocurre el ajuste?

El horario de verano comienza a mediados de octubre. En la madrugada del último domingo del mes, a las 00:00, los relojes se adelantan una hora, pasando a ser las 01:00. El regreso al horario de invierno se da en la primera semana de abril, cuando se atrasa una hora a la misma hora del día. Estas fechas pueden variar ligeramente si hay decretos especiales, pero la regla general se mantiene.

Cómo preparar tu día sin sobresaltos

El cambio de hora afecta a todos: a la gente que trabaja, a los estudiantes, a los conductores y hasta a tus electrodomésticos con temporizadores. Aquí tienes tres trucos que hacen la transición más suave:

• Adelanta tu hora de dormir unos 15 minutos cada noche antes del ajuste. Tu cuerpo se acostumbra sin sentir que pierde sueño.
• Revisa los dispositivos con alarma o temporizador. La mayoría se actualiza automáticamente, pero algunos relojes antiguos y hornos pueden quedarse atrás.
• Planifica tus viajes si vas a estar en carretera. Cambiar la hora puede alterar los horarios de transporte público y de los peajes.

Si eres de los que sufre con el cambio, prueba a tomar una taza de té antes de dormir y evita pantallas brillantes una hora antes de acostarte. El cuerpo necesita esa señal de oscuridad para regular el ritmo circadiano.

En el caso de que te preocupe el consumo energético, el ajuste de hora realmente ayuda a reducir la demanda eléctrica en la tarde, cuando la luz natural ya está presente. Así, las empresas pueden ahorrar y, en teoría, el precio de la luz se mantiene más estable.

Por último, no olvides que el cambio de hora también es una buena excusa para revisar tus hábitos de salud. Aprovecha esa hora extra de luz para salir a caminar, hacer ejercicio o simplemente abrir las ventanas y respirar aire fresco.

En resumen, el cambio de hora es una medida práctica que busca armonizar nuestro día con la luz solar. Con estos consejos podrás ajustarte sin drama y sacar el máximo provecho de esas horas extras de luz o descanso. ¡Ajusta tu reloj y sigue disfrutando del día a día sin sobresaltos!