Conmoción cerebral: todo lo que necesitas saber en pocos minutos

Una conmoción cerebral es más que un simple golpe en la cabeza; es una sacudida del cerebro que puede dejarte aturdido, mareado o con dolor de cabeza. Aparece en deportes, caídas o incluso en accidentes de coche. Lo importante es reconocerla rápido y saber qué hacer, porque aunque a veces los síntomas se parecen a una resaca, pueden ser señal de algo serio.

¿Cómo reconocer una conmoción cerebral?

Los signos más comunes son dolor de cabeza, visión borrosa, náuseas, mareos y dificultad para concentrarse. A veces, la gente siente “cerebro en nube” o pierde la memoria del momento del golpe. Si notas que te confundes al hablar, tienes problemas de equilibrio o sientes cansancio extremo, es momento de tomarse en serio la situación.

Un error típico es seguir jugando o trabajando sin descansar. En el deporte, por ejemplo, futbolistas como Carlos Alcaraz o tenistas como Jannik Sinner han tenido que pausar sus carreras tras una lesión cerebral leve. Si el golpe ocurrió durante una actividad física, la regla de “descanso y observación” es fundamental: al menos 15 minutos de reposo y, si los síntomas persisten, consultar a un profesional.

Prevención y pasos a seguir después del golpe

La mejor estrategia es evitar la lesión. Usa casco al montar bicicleta, patines o al practicar deportes de contacto. En el fútbol, la FIFA está probando la "tarjeta verde" para revisar jugadas peligrosas y reducir impactos fuertes; esas medidas ayudan a prevenir conmociones.

Si sospechas una conmoción, lo primero es alejarte de la actividad y descansar en un lugar tranquilo. No consumas alcohol ni cafeína, ya que pueden empeorar los síntomas. Observa durante 24 a 48 horas; si el dolor de cabeza no cede, aparecen vómitos o cambios de humor, busca atención médica inmediata.

El tratamiento suele ser reposo absoluto, evitando pantallas y actividades que requieran concentración. Gradualmente, bajo control médico, se pueden reintroducir tareas ligeras. La mayoría de los casos se recupera en una o dos semanas, pero la clave es no apresurarse.

En resumen, una conmoción cerebral no es cosa de andar con miedo, sino de estar alerta. Reconoce los síntomas, detén la actividad y busca ayuda si algo no parece normal. Así podrás volver a la rutina o al deporte sin riesgos y con la tranquilidad de haber tomado la decisión correcta.