Horario de verano en Chile: guía práctica y actualizada

El cambio de hora llega cada año y, aunque a muchos les parece una molestia, entender sus fechas y consecuencias ayuda a planificar sin sorpresas. Aquí tienes la información esencial para que el paso al horario de verano sea sencillo.

Fechas clave del horario de verano 2025‑2026

En Chile, el horario de verano suele iniciarse el primer domingo de septiembre y termina el primer domingo de abril. En 2025, los relojes se adelantan una hora el 7 de septiembre a las 00:00, y se retrasan el 3 de abril de 2026 a la misma hora.

Este ajuste afecta a todo el país, excepto a la zona de Magallanes y la Antártica Chilena, que mantienen el mismo huso horario todo el año. Si vives o trabajas en esas regiones, el cambio no te impacta.

Los sectores que dependen de horarios exactos – transporte, colegios, oficinas públicas – publican sus calendarios con antelación. Revisar los sitios oficiales te evita llegar tarde a una cita importante.

Cómo ajustar tu rutina al cambio de hora

En la noche del ajuste, el cuerpo recibe una señal de que el día se alarga o se acorta. Para minimizar el impacto, sigue estos pasos:

• Acuéstate 15‑30 minutos antes los días previos al cambio si vas a adelantar la hora. Así tu reloj biológico se adapta poco a poco.
• Exposición a la luz natural: abre cortinas temprano y pasa tiempo al aire libre. La luz ayuda a regular el sueño.
• Evita pantallas y cafeína al menos una hora antes de dormir. Reducen la producción de melatonina y hacen más difícil conciliar el sueño.
• Planifica actividades livianas para el primer día con el nuevo horario. No programes reuniones importantes o entrenamientos intensos.

Si tu hijo tiene que volver a la escuela, ajusta su hora de levantarse gradualmente. Los niños perciben mejor los cambios cuando se les avisa con tiempo.

Los dispositivos electrónicos modernos permiten programar el cambio automáticamente. Asegúrate de que tu móvil, computadora y reloj despertador tengan la opción activada para evitar confusiones.

En el sector laboral, muchas empresas ofrecen flexibilidad la primera semana. Pregunta a tu jefe si puedes entrar media hora después o salir antes para acomodar tu ritmo.

Recuerda que el objetivo del horario de verano es aprovechar mejor la luz del día y ahorrar energía. Aunque el ajuste pueda ser incómodo al principio, con estos tips pasarás de la confusión a la comodidad en pocos días.

¿Tienes dudas concretas sobre cómo afecta el horario de verano a tu sector? Deja tu pregunta en los comentarios y te ayudamos a encontrar la mejor solución.